首页> 资讯> 详情

减肥吃什么主食还能管饱_减肥吃什么主食-全球报道

2023-03-22 13:00:15 来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、最好的减肥方法是用糙米、全麦制品等粗粮代替精白米和面粉,这样不仅可以多吃一些营养素和膳食纤维。

2、糙米含矿物质、膳食纤维、B族维生素较多,但热量较低,更适合减肥。

3、薏米具有易消化吸收、利尿消水肿的特点,减肥效果显著。

4、红小豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆类,消化速度慢,饱腹感特别强。

5、减肥效果非常理想。

6、土豆和紫薯富含淀粉,淀粉可以转化为糖。

7、虽然容易产生饱腹感,但整体减肥效果并不好。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

关键词:

上一篇:
下一篇: